土曜日は竹上由美先生の姿勢教室でした 後半はヨガ棒のエクササイズ 両手で持って上に伸ばすだけでも結構ふだん使わない筋肉に効きましたー 「みんな真ん中に集まってー!」 輪になって、肩甲骨を伸ばしたり縮めたりする運動。 楽しかったですよ 子供たちは…
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